Добро пожаловать
Вход

#8 СТРЕСС. Как распознать и разрешить себе расслабиться

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от telderi2020 В Олимпиада по географии
5 Просмотры

Описание

#8 Говорим о стрессе и перенапряжении. Почему обязательно нужна физическая разрядка? Могут ли помочь письменные практики и списки? Почему так сложно разрешить себе отдыхать? Учимся отличать «расслабленные» и «перенапряженные» струны. Полина объясняет, почему ей приходится засыпать на коврике с иголками, а Аня рассказывает, как дыхание и осознанное внимание помогает найти и расслабить межлопаточное пространство.

Вызов на эту неделю: на выбор — ежедневная медитация или письменный ответ на вопрос «что беспокоит меня прямо сейчас?» в случае тревоги и стресса.

В выпуске упоминаем:
Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» https://clck.ru/KG4Cr
Статья в блоге Re-Self «Как помочь себе, если плохо» https://clck.ru/VKvia
Грег МакКеон «Эссенциализм. Путь к простоте» https://clck.ru/CBdSG
Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок» https://clck.ru/D7K36
Выступление Дэвида Аллена о его системе Getting Thinds Done https://clck.ru/VKvkA
О матрице Эйзенхауэра на SkillBox https://clck.ru/MFzZB
Приложение Meditopia https://meditopia.com/en/
Планировщик Trello https://trello.com/
Тит Нат Хан «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума» https://clck.ru/VKwxB

Подкаст «Начнем с понедельника»
mondaycast@gmail.com
Инстаграм: https://www.instagram.com/monday_cast

Слушать нас на Apple Podcasts: https://apple.co/32CXhUP
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/12004675
Anchor: https://anchor.fm/start-monday
Goggle Podcasts: https://clck.ru/SUjon

Музыка: Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/14CDQ3lp3Ao

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS


Добро пожаловать на наш сайт. Здесь Вы сможете посмотреть огромное количество видео-отзывов о товарах, которые пользователи приобретали в сети интернет в соответствующих интернет-магазинах. Наш сайт не осуществляет какие-либо реализации товаров или услуг, а служит ресурсом ознакомительного характера для возможности принять решение о приобретении товаров, ранее купленных пользователями сети интернет. Также уведомляем правообладателей каких-либо товарных знаков о том, что сайт не загружает и распространяет какие-либо видео, контент, нарушающий исключительные права владельцов товарных знаков. Все ссылки на видео взяты из открытого источника по API информационного ресурса youtube.com. Если у Вас остались вопросы по поводу функционирования сайта или Вы хотите, чтобы Ваш бренд был освещен на нашем сайте в качестве дополнительной рекламы, при этом на каналах youtube достаточно много пользовательских видео-отзывов о Вашем бренде, напишите нам через форму обратной связи и мы с удовольствием добавим информационные материалы на сайт с целью продвижения Вашего товарного знака и для возможности получения информации нашим пользователям о Вашем товаре.
Яндекс.Метрика